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韓氏意拳初級教程

初級教程要点

初級教程の学習の目的は運動の能力を養成し、正確な運動のシステムを打ち立て、実践応用の基礎の部分を解決します。
初級教程は意拳の原始的な学理と訓練方法の基礎の上に、意拳が形成された歴史の軌跡を参照し、それらを整理したうえで科学的、合理的、実用的な学習体系と成っています。


初級教程内容


1、初級形体訓練
   ・前擺 
   ・後擺
   ・玉鳳飛翔(内旋、外旋)
   ・川掌
   ・横向
   ・蹲起
   ・前跪

2、平歩椿法訓練
   ・挙式
   ・抱式
   ・捧式
   ・推式
   ・按式
   ・劃式
   ・提式
   ・結束式

3、基礎試力
   ・前後試力
   ・上下試力
   ・左右試力
   ・外展試力

4、摩擦歩訓練

5、技撃椿
   ・順式
   ・逆式
   ・捧抱式
   ・托宝式
   ・大式

6、重心転換
   ・平歩左右転換
   ・大歩後方
   ・大歩前方
   
5、基礎歩法訓練
   ・跟歩
   ・三角歩(直接運用)
   ・三角歩(間接運用)
   ・小車歩
   ・ー歩(箭歩)

6、基本拳式
   ・自上向而下
   ・自下向而上
   ・中路向上
   ・中路
   ・錯位歓迎
   ・横拳

7、基本拳法訓練
   ・定歩崩拳
   ・抽徹歩崩拳
   ・崩拳
   ・横拳
   ・鑚拳
   ・炮拳
   ・劈拳

8、補助功法

韓氏意拳中級教程


中級教程要点

中級訓練教程では能力の完備、完整を行います。 

中級教程内容
1、中級形体訓練
   ・鹿奔(前提、後蹴)
   ・蹲起(上下、外展)
   ・下挿掌
   ・旋繞(外分、内合)
   ・俯仰
   ・洗腰(上下旋、平旋)・・・「洗」の字は本来はさんずいに「刷」
   ・歪椿・・・「歪」の字は本来は足へんに「歪」
   ・高抬腿

2、中歩椿法訓練
   ・上挙(内旋、外旋)
   ・捧抱(内旋、外旋)
   ・按式(上、中、下)
   ・左右按托(平按、平托)
   ・擠式

3、中級試力訓練
   ・分合式(平分、平合、左右平旋、交錯分合)
   ・撥動式(平撥、順撥、上下撥)
   ・撹動式(順、逆、交錯)
   ・劈水式(正、斜下、斜上)

4、中級歩法訓練
   ・摧浪歩
   ・旋転歩
   ・擘扣歩(順、逆、八字)

5、中級拳式
   ・双手発力
   ・単手発力
   ・驚力
   ・虎朴
   ・抄手
   ・烏龍捲臂

6、中級拳法訓練(修身八勢)
   ・孤雁出群
   ・旱地推舟
   ・獅子揺頭
   ・攬扎衣
   ・波浪錘
   ・閉門推月
   ・摘星換斗
   ・蛇纏手

7、特殊椿法
   ・捲式(内、外、下)
   ・金剛指
   ・四平
   ・降龍
   ・伏虎
   ・鉄板擠
   ・太公釣魚



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